自力整体の先生が発行している「あっぱれ通信」

  • 2016.04.07 Thursday
  • 18:43
「ゆるむ、やわらぐ 自力整体」講座の佐藤先生が発行している通信からのお話を少ししたいと思います。

今回のテーマは…空腹の効能についてでした。
抜粋して一部ご紹介しますね。

おなかがなるとちょっと恥ずかしい。
でも、空腹の時間は積極的に作った方がいいとのことなんです。

音が鳴るのは、空になった胃から腸の先にかけて、
中にある気体と水分がかき回されて、さざ波のように動かされるからだそうで、
普段この音が鳴ると「あっ!食べなくちゃ」と思うのですが、そこはちょっと我慢してみるといいんですって。
このグ〜〜っとなる音を出しながら、体はとんでもなくいい動きをするそうですよ。
空腹のときだけ分泌される「モチリン」というホルモン。
これが胃腸を収縮させて、消化しきれなかった食べ物のカス(老廃物)の排出を促しているんです。
空腹の時間が老廃物を積極的に掃除する時間となっているなんて、びっくりですね。

自力整体の講座では、受講時には空腹で来てくださいとお伝えしています。
それは、満腹だとせっかく筋肉を動かしているのに、
エネルギーが消化に使われて効果的ではないからなんです。
空腹のときには、交感神経が働いて運動能力が高まるので、空腹で講座を受けるのがよいそうですよ。

自力整体の講座では体験も受け付けていますので、ご相談ください。

講座についての詳しくはこちらから

自力整体の講座

  • 2015.06.01 Monday
  • 14:26
【ほぐして楽々 自力整体】講座の先生から、
定期的に発行している通信が届きました。

内容を少しご紹介!!

自力整体は不調箇所を単独でみずに、身体全体のバランスや生活習慣から原因を探っていく健康法です。
思いがけないようですが、
視力低下は姿勢の悪さとつながり、そのまま筋肉が硬くなって気の流れが停滞し、腰痛や肩こりを起こすのです。
目は捕食器官の一つです。太古の昔に人間が狩りをして暮らしていた時代、目は獲物を見つけるための情報窓口として、
発達しました。“よく見える”というのは交感神経を働かせている緊張状態で、
メガネをかけるということは、常に緊張状態になっているということです。
体を治す、ケガの修復といった自然治癒力を活発にさせるには、脱力して副交感神経を働かさなければなりません。
起きている間ずっと体を緊張させていては自律神経に狂いが生じてしまうのです。

最近の実技では、眼筋運動を取り入れています。使わない筋肉は衰えます。
メガネをかけていると眼筋を働かせなくなり、ますます視力が落ちていく方向に向かいます。
メガネの方も、裸眼にして眼筋運動を続けることで、少しでも視力を回復しましょう。

自力整体講座の詳しくはこちらから

ほぐして楽々♪自力整体

  • 2015.01.30 Friday
  • 21:49
今日は
【ほぐして楽々♪自力整体】講座についてのお話です。

佐藤まき子先生は、定期的に「あっぱれ通信」を作ってみえます。
内容は、様々ですがどれもカラダやココロが元気になるお話です。

今回は出産された方のお話や、今を生きることの大切さ、自分を見つめることの大切さを
伝えてくれています。

内容をちょっと紹介しますね。
今回紹介されている女性は、妊娠前から自力整体の教室に通ってみえて、
自力整体で体を整え、どうやったら妊娠できるかを考え、
妊娠できる身体つくりを目標に取り組んでいたそうです。
基礎体温を測り、ひえ体質の改善をし、お灸や食事にも気を配っていたら、妊娠!
妊娠が分かってからも、自力整体の教室に通って、その時の体調にあった動きに努め、
無理せず心地よさと出産に向けて体を整えていたそうです。
適度な運動は必要ですもんね。
無事、安産で元気な男の子を出産されたとのことです。

自力整体は行なっているとき、
「今どこの筋肉に効いている」とか「身体のどの部分に違和感がある」など感じていくことで
身体が変化していくとのこと。
他のことを考えたり、ひとの動きに気を取られず、今の自分のからだの奥を感じることが大切で
そうすることで体が元気になります。

詳しくはこちらから


 

自力整体講座

  • 2014.08.07 Thursday
  • 15:24
佐藤まき子先生の
「自力整体」講座の様子です。

筋肉や関節をゆらゆらゆさぶる動きで整えていきます。



自然治癒力が上がるよう気持ちも身体もすっきりさせてあげましょう!

講座についての詳しくはこちらから

 

腰痛や肩こりありませんか?

  • 2014.03.18 Tuesday
  • 18:56
腰痛や肩こりなど、生活習慣による体の不調に悩んでいませんか?汗

自力整体の講座では、緊張を解き自然治癒力を高めることで気のめぐりを良くします。ニコッ
どんなことをするのか、気になりますよね。
関節を中心にゆらゆらと揺さぶりながら筋肉の緊張をゆるめ、
身体の声を聞きながら穏やかに動きます。矢印
どんな年齢の方にも安心して受けていただける講座ですので、お気軽にお問い合わせくださいゆう★

身体は一生ものだから、大切にしたいですよね。アンパンマン


詳しくはこちらから
 

7月からの講座のご案内

  • 2012.06.06 Wednesday
  • 14:54
 新しく “健康な体づくり・自力整体”講座が
はじまります。
講師は、佐藤まき子先生/矢上予防医学研究所認定 予防医学指導士 です。

自力整体とは、
腰痛や肩こりなど見病と言われる生活習慣によって現れる不調を
「自分で診察」し、緊張を解きほぐし、
自然治癒力を高めてコリや痛みなどの不調の温和をはかるものです。
気のめぐりがよくなってスッキリとした感覚が味わえるんだそうですよ。

こちらの講座は
第1・2・3・月曜日 16:00〜17:30
3ヶ月9回 13,500円

体験もできますので、お問い合わせください。

そして、ぴのまちカフェでは
6月21日(木)夜  キャンドルナイトが開催されます。

キャンドルナイトとは・・・
1年間で最も昼が長くなるとされる夏至の日と、一年で最も昼が短くなるとされる冬至の日の夜8時から10時の2時間、みんなでいっせいに電気を消そうという取り組み。電気をを消すことで、人間の自由と多様性を思い起こし、文明のもっと大きな可能性を発見する足がかりになればという思いから生まれたものです。

キャンドルナイトの内容については、次回のブログで・・・

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